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女性备孕时期发胖的真正原因

  • www.sdchina.com   来源:39健康   2015-11-17 10:45:53  

  有人做了一项调查,在新婚半年之内,不论是新娘还是新郎,他们的体重平均都会增加3-5公斤。很多小夫妻,从决定结婚的那一刻起,就决定要孩子了。因此,在婚后他们天天如胶似膝积极投入备孕作战中。

  1、整天只想往床上“泡”

  同时因为刚结婚,难免感情缠绵。天天没事干,就想着往床上爬。整天无所事事地“泡”在一起的时间大大增加了,而户外活动和体育活动的时间也相对减少。

  2、戒掉不良生活习惯

  此外,在开始备孕之后。自己也开始注意改变以前不好的生活习惯了,生活作息也有了大大的调整。以前常熬夜,饮食不定时,烟酒不离身的,这些导致人消瘦的坏习惯统统都改掉了。

  3、伙食超级棒

  同时家里人这时候会制作各种滋补身体,有利于的怀孕的食物给新人们吃。每天都被这些滋补的食物供养着,身子不想肥胖才怪呢。

  受孕又想不发胖早点备孕吧!

  女人上过了30岁之后,本来就容易发胖了,再加上备孕这段特殊时期。就胖上加胖了,想要备孕期间发胖不那么严重,建议你还是尽早备孕吗?

  1、过了30岁的女人本来就容易变胖

  当姐妹们到了30岁之后,身体内的各个器官机能就开始走下坡路,比如呼吸系统、心脏机能等都会走下坡路,相应的代谢也会受到影响,身体热量的消耗会减少,从而有一大堆脂肪积攒下来无法消耗,并主要会积攒在腹部、臀部及大部。同时人体肌肉40%的质量会消失,肌肉纤维会减少,剩下的肌肉会变得衰弱。

  同时过了30岁之后,运动起来,老觉得力不从心,人就变得不爱运动了。这时候体内多余的热量就转成了脂肪,并囤积在体内。姐妹们的事业开始稳定了,不需要再向以前那么拼搏了。生活过得很安逸的状态中,俗话说“心宽体胖”,精神作用于神经,内分泌又会受到神经的影响。

  2、高龄女人难怀孕

  医学上认为,年龄超过35岁怀孕就可以称为“高龄妊娠”。与适龄妊娠的姐妹们相比,生育能力削弱不少。从女性的生理规律来说,生育能力最强是在25岁,过了30岁以后就开始缓慢下降,35岁以后迅速下降,44岁以后有87%的女性已经失去了受孕能力。所以很多高龄备孕的姐妹们就是不停地补身子,用尽各种方法,结果人是胖了,但是却始终没有怀孕。

  备孕发胖了,别老想着减肥!

  有的姐妹们,发胖了,就在哪里狂纠结。要不要减肥呢?减肥会不会对怀孕造成影响呢?在这里想郑重告诫积极备孕的姐妹们,备孕期间千万不要吃减肥药啊。万一真的怀孕了,那你的胎宝宝畸形的机率会大大地增加哦。

  如果真的觉得自己太肥了,可以用运动以及调节饮食的方式进行瘦身。小编推荐大家还是做运动最为合适,本来做运动就是有力于受孕的,这样子做一举两得了。备孕期间,对于姐妹们来说,最好的运动就是跑步和跳绳了。

  同房前跳绳200下,可以促进输卵管蠕动,让精液进入你的体内后,帮助精子游动,让精子和卵子尽快相遇。有的医生还表示,跳绳可以预防宫外孕呢。每天晚上吃完饭,到公园散散步,慢跑一下,也有利于受孕喔。另外,别老想着减肥啦,等生完孩子再说吧。生完宝宝之后,就可以没有负担地减肥了,也不用顾虑太多了。

  顺利受孕的合适体重

  知道吗?太瘦了,不利于受孕,同样,太胖了也不利于受孕哦。在备孕期间,把体重调整到合理的范围内是非常重要的。合适的体重不仅可以增加你的受孕机会,怀孕时超重或体重过轻还会为你和胎儿增加发生一些并发症的风险。把自己的体重控制到正常范围,这是怀孕前的准备中需要做的。

  1、体重过重或过轻导致不孕

  体重与怀孕能力有很大的关系,体重过低的话,会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵泡减少卵子的生产,以致引发不排卵及不孕症。如果体重过重也会造成体内雄性激素增加,导致多囊性卵巢症,造成不排卵及不孕症。因此,保持一个正常的体重,对于女性的生理周期、生殖能力都显得十分重要。

  2、如何测量合理体重

  什么样的体重合适怀孕呢?下面介绍一种衡量方法。

  用体重指数(BMI)来衡量。

  BMI=体重(单位为Kg),身高(单位为M)。

  例如一名体重为50公斤,身高是1.60米的妇女,她的BMI=50/1.602=19.5。BMI在18到25之间的是正常体重;如果你的BMI低于18就应该在计划孕时增加体重;如果你的BMI高于25就应该在计划怀孕时适当减肥。赶紧来看看你的体重是否合理吧。

编辑:李傲然
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