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立秋节气到 滋阴养肺很重要

  • www.sdchina.com   来源:中国山东网   2015-08-10 15:11:31  

  中国山东网讯 8月8日凌晨4时1分,迎来立秋。立秋节气到,意味着夏季结束,秋季开始。俗话说,“早立秋凉飕飕,晚立秋热死牛”,意思是,如果立秋时间在上午,则天气凉爽;立秋时间在下午以后,就还要热上一阵;今年属于“早立秋”暑去凉来,天气可能会明显转凉。送夏迎秋,这期间应该注意什么,一起来听听专家的建议。

  宁津县中医院副主任医师 魏四清说:“立秋以后,气候比较干燥, 在养生方面主要是祛暑滋阴,多吃滋阴润肺、清热泻火食物如:芝麻 、糯米、蜂蜜、或者豆类、牛奶等,还可以适当的多吃点水果、蔬菜如:黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜、菠萝、梨、香蕉等;此外,脾胃比较虚弱的可以用芡实、山药、薏米熬粥。秋季进补时,不宜大补。”

  除了在食物养生上注意,在平常的心情、饮食、保暖和运动上也要多加注意。魏大夫说:“立秋之后早晚温差比较大,注意及时的增加衣物,受凉之后可以喝点姜茶饮、姜枣茶;适当运动,如慢跑、快走或者打太极拳、八段锦,应避免剧烈活动。(通讯员 李金方)

编辑:高艳    责任编辑:温伟伟
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